“Zašto čekamo da se razbolimo da bismo obratili pažnju na naše telo?”
Radionica je osmisljena da bi učesnici radionice osvestili da li su i koliko u kontaaktu sa svojim telom.
Da li slušaju poruke koje im telo šalje i ako ih čuju šta rade sa tiim saznanjima. Telo je pametnije od uma i uvek će odreagovati ako radimo nešto što nije dobro za nas. Sposobnost razumevanja poruka je usadjena u svakog od nas ali je kod većine ljudi zbog brzog načina života postala uspavana ili sve tiša u odnosu na UM.
Krajnji cilj radionice je da se ponovo povežemo sa telom, da ga razumemo, prihvatimo i da shvatimo da u nama leži duboka sposobnost samoisceljenja. Radionica traje dva dana po 4h.
Prvi dan se sa telom radi preko mentalnog i emotivnog nivoa. Vežbamo kako da osluškujemo telo i ako čujemo nešto što nam se ne dopada, kako da to ne potiskujemo već da prihvatimo i da shvatimo da imamo izbor i moć da promenimo.
Kada je čovek pod hroničnim stresom ne razlikuje da li ga juri lav ili se posvadjao sa šefom. Telo ima iste reakcije čak iako ležite u sobi i naizgled ste u redu ali ako mislite negatvne misli i pravite nepovoljne scenarije po vas telo ce reagovati aktiviranjem simpatičkog nervnog sistema
Drugog dana se bavimo više telom, rade se vežbe disanja, srčana koherencija(smirivanje nervnog sistema) neophodna pri menandzmentu stresa.
Vežbe za stimulisanje limfnog sistema. Kada smo pod stresom aktivan je deo nervnog sistema koji se zove simpatički nervni sistem, on dovodi do ubrzanog rada srca, povišenog pritiska, lošeg varenja, pada imunog sistema i ako je stres hroničan ozbiljno može da ugrozi naše zdravlje. Učimo tehnike disanja kojima smirujemo simpaticki nervni sistem i aktiviramo parasimpatički nervni sistem koji dovodi do relaksacije, dobrog varenja i imuniteta
Samim tim čovek ima više energije da se suočava sa svakodnevnim izazovima i učesnici nauče kako da brže izadju iz stanja uznemirenosti i preopterećenosti
Radionica dovodi kroz rad sa telom do porasta nivoa svesti koja pomaže da znamo šta je dobro za nas i da slušajući svoje telo počnemo da donosimo bolje odluke
Porast svesti stvara uvid da je sve bitno od toga kako dišemo, hodamo, jedemo i mislimo.
Učesnici se osećaju osnaženo jer shvate da imaju najveću moć da promene svoje zdravlje i svoj život
Prihvatanjem činjenice da smo sami odgovorni za trenutno stanje, daje nam izbor da sami sebi možemo i da pomognemo
Osvešćivanjem svoje odgovornosti povećavamo i svoju moć za promenama.
Na kraju radionice se rade vežbe za povezivanje UMA i TELA
Tako smo na jedan lagan ali smislen način dobili INDIVIDUU koja je osposobljena za dalji rad.
Radionicu vode;
Milica Savic-psihoterapeut
dr. Irena Motika- telesni terapeut
